МК Сумка

СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ - Любовь к себе и легкий Флирт

Нашла на You Tube страничку замечательной Людмилы!!! Смотрю ее видео отчеты с  большим удовольствием ! Получаю массу положительных эмоций и заряд бодрости.
Вот одно их ее тысячных видео.

Почетный гражданин г.Ельни Козлова НП

Это родная сестра моей мамы.Я очень рада,что она стала почетным гражданином своего города.Жаль только,что порой главы города вспоминают о таких людях очень поздно,а порой и вовсе не помнят.

Веселый день.

Вчера был день спонсоров.Девочки со всего мира выкладывали в своих блогах подарки на последующую неделю.

quilters-blog-hop-party
Краткая статистика:
Всего представлено: 142  блога
Всего стран: 13
Всего провинций: 5
Всего государств: 36
И вот я потратила сегодня весь день гуляя по всем этим блогам.И я ни сколько об этом не жалею.Была очень интересная прогулка.Я приняла участие в розыгрыше наверно в большей части блогов.Потому что призы очень даже заманчивые.Если вас эта информация заинтересовала,то у вас еще есть время погулять по этим блогам и тоже принять участие в захватывающей гонки за призами.
Всем удачного дня!

Венеция - первый отчет.

Первый отчет по отшиву "Венеция".

Работа движется быстро и пока не нудно.Вот уже и собор прорисовывается.Нитки действительно заканчиваются быстро.Надо уже некоторые цвета докупать.Но это того стоит.
Всем хороших выходных!

Венеция

Начинаю вышивать картину"Венеция".Размерчик оказался не маленький.В работе есть крест и полукрест.Я решила вышивать полукрестом.Получается,как гобелен.

Вот так должно получится.

Заработай на блоге.

Сегодня в настройках блога обнаружила закладку "Коммерция".Открыла и начала читать.Написано очень много и не очень мне понятно,но интересно.Как я поняла из написанного,надо зарегистрироваться в системе и на блоге начнется размещение рекламы,за которую мне будут платить денюжку.
У меня вопрос к тем девочкам ,кто использует эту коммерцию в своих блогах.
В некоторых блогах я видела размещенную рекламу,это вы использовали "коммерцию"?Если "ДА",то расскажите ,как правильно зарегистрироваться и самое главное-на за это реально платят?

Мы переехали !

Вот наконец-то мы и переехали!Еще надо устанавливать двери и покупать мебель и прочее хозяйство.Но ради этого не хочется уезжать с дачи.Мы с мужем решили отложить все покупки до осени.В городе делать летом нечего.
Фотоотчет:
Входная дверь "Pandor".Как мы с ней намаялись,вернее дверь то сама хорошая,а вот замок.С начало стал заедать барашек под ручкой.Вызвали мастера-исправил.Переехали мы в июне ,вернее вещи с работы в мешках перевезли  и на балконе сложили.В город приехали на неделю по делам и бац,сломался основной замок.Опять вызвала мастера.Приехали-сделали.Это было 13 пятница.В этот день мы еще ждали холодильник с магазина.Думаю вот блин все в один день,да еще какой.Вечером пошла в магазин-надо же обмыть холодильник.а обратно попасть в квартиру не могу-замок опять навернулся.Кое как дверь открыли.В субботу с самого утра давай звонить мастерам,приехали через 15 минут.Второй раз поставили новый замок.Тьфу-тьфу.
Вот она наша выстраданная входная дверь)))

Шкаф в коридоре временный-муж с работы притащил и мешки-мешки,кругом одни мешки с вещами)))

Это коридор в квартире туда и обратно)Ковер привезли с дачи для кошки,она об него когти точила на даче,решили вместе с ней и его пока привезти.Чтобы не было соблазна для нее))

Это первая спальня-мужнина))Сказал это будет его комната отдыха и выбрал сам цвет обоев(обои под покраску)Комната получилась очень сочной и яркой-ЖЕЛТАЯ,как лимон.В первый раз я просто обалдела,но сейчас привыкла.

 Угол кухни слева от входа в комнату

 Место где будет стоять обеденный стол

На против телевизора будет диван.

Следующая дверь по коридору совмещенная кухня и зал.Собственно сам вход или выход.

Балкон в 7кв.метров

 Вид с правой стороны балкона на Волгу. Видна антенна,а рядом видна крыша дома.Это учебная база СОБРА.Каждое утро в 8:30 Они дружно кричат на линейке:"Здравие желаю товарищ Полковник")))Короче они там сражаются за получение краповых беретов.Но это еще не все соседи с этой стороны.Рядом Учебный центр переподготовки милиции,то бишь теперь полиции.А рядом с ним Казанский юридический институт МВД России.И это все вдоль нашего дома через дорогу)Хорошие у нас соседи.Тем более "Солнечный город"где находится квартира строят для сотрудников МВД и для остальных.

 Тут Волга видна лучше при большом приближении.

Закат над Волгой.

 Туалет

Ванная.

Ну а это дом на против,снимала еще зимой и детская площадка.
Вот наверно пока и все.
Так хочется быстрее все разобрать и начать шить,а с другой стороны лето очень короткое и хочется отдохнуть на даче.
Всем хорошего дня!

Грустный день

Я уже писала про то,что к нам приходят в кормушку белочки.Этой весной появились две новенькие,совсем еще крохи.Они даже не дрались из-за еды,а дружно вместе сидели в кормушке и кушали.Но вот вчера они пришли.вернее одна прискакала по деревьям,а другая еле еле пришла.Она даже в кормушку не могла подняться.И я ее кормила чуть ли не с руки на земле.

Мы понимали,что выживает сильнейший.Сегодня с утра когда мы пили чай в беседки пришел только один бельчонок.Я очень расстроилась и когда муж уже уехал я на полу в углу на тряпочке в беседке нашла мертвого бельчонка.Он как будто бы спал.

Я до сих пор рыдаю.Так жалко,так жалко((((Я его похоронила в лесу.Я буду всегда его помнить!

Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты.

Протокол Табата – широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого тренинга приведут вас в полное изнеможение.

Тренировка Табата или, по-другому протокол Табата, была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Они обнаружили, что подобная тренировка даёт гораздо лучшие результаты по сравнению с обычной аэробной нагрузкой.
Программа Табата является единственной лучшей "практикой сжигания жира", не говоря уже об увеличении VO2max (МПК - максимальное потребление кислорода). В среднем одна тренировка занимает 4 минуты.
Но и после неё продолжаете потеть и тяжело дышать в течение долгого времени. Начинать же стоит с четырех минут. Как правило 4 минут хватает чтобы не только поддерживать себя в тонусе, но и прогрессировать. Tabata действительно учит человека достигнуть спортивных целей.
Впервые данная система тренировок было опубликована в издании журнале "Медицина и Наука в Спорте и Тренировках", в котором приводятся доказательства преимущества интенсивных интервальных тренировок. Экспериментальная группа профессора Табата через шесть недель показала рост на 28% анаэробной мощи и на 14% способность эффективного усвоения кислорода (МПК - максимальное потребление кислорода). Следует заметить, что в экспериментальную группу входили не новички с улицы, а настоящие спортсмены.

Был сделан вывод о том, что четыре минуты тренировки по системе Табата эффективнее, чем часовая кардио тренировка на выносливость. Группа, которая занималась кардио упражнениями сжигала в два раза больше калорий, чем табата. Однако, спортсмены занимающиеся согласно принципам интервальных тренировок табата показали потерю подкожного жира в девять раз больше!

Для этой тренировки пригодится или специальный таймер или часы, по которым легко отслеживать секунды. Поверьте, меньше всего вам захочется подсчитывать в уме сколько секунд прошло – концентрация на упражнении будет максимальной. Чтобы вам было удобно, мы сделали видеоролик с Табата таймером. Теперь тренироваться будет удобно.




Правила безопасности

Табата – это тренировки не для всех. Они не подходят новичкам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или подозрением на них.

Также не забывайте о разминке и заминке. Подойти и, не разогревшись начинать такую тяжёлую тренировку – верх безответственного отношения к себе. Резко обрывать в конце занятия тоже не стоит. Просто походите 3-5 минут в спокойном темпе.

Едим Дома.

Передачу "Едим Дома" смотрю с самого его первого выхода на НТВ.Очень мне нравится,как ее Ведет Юлия Высоцкая.А года 2 назад появился замечательный сайт передачи Едим Дома .Я сразу же зарегистрировалась и начала составлять свою Кулинарную книгу.
Там не только рецепты из этой передачи,но и рецепты читателей сайта.Часто проводят розыгрыши призов.Так что заходите на сайт передачи "Едим Дома" и может быть вы станете постоянным его читателем.

Белка

Вот и поменяли свои голубые шкурки на рыжие наши белочки.Теперь они выглядят вот так.

А это она уже покушала и решила отдохнуть немного поле обеда,тем более она или беременная или уже родила.У нее очень большой животик.

Ирис

В связи с переездом и ремонтом,не смогла прикупить семена однолетников.Вернее их не где было выращивать на рассаду.Да и не до цветов весной мне было.А так хочется на даче обустроить  красивый цветник.Соседка по даче поделилась Ирисами.Она и не помнит какого они цвета и цвели ли они у нее.Я думала у меня она еще не скоро зацветет,а тут смотрю (я разделила делянку подаренную на 2-е)обе дали стрелки с цветами.Вот теперь будет сюрприз-какого же цвета будут цветочки.

А недавно с мужем поехали на рыбалку на наше озеро и когда возвращались,то я увидела желтый Ирис-болотный.Так красиво цвел и мне захотелось его выкопать,хорошо что у мужа в машине лопата завалялась.Кое-как его выкопали из этого болота и привезли на дачу.Долго думать не пришлось куда его сажать.У нас около забора почти всегда стоит вода.да и из бассейна мы ее в ту же сторону сливает и теперь у меня красуется на участке болотный Ирис.Посмотрим ,как он приживется и как перезимует.Хотя сейчас он уже во всю цветет.

Еще расцвели незабудки,не помню что я их сажала,но цветут красиво.

А еще зацвела акация и я очень расстроилась,она совсем не белая и душистая,а желтая(((

А еще на выставке ее покупали,теперь переживаю за дерен,может он тоже не белый и не дерен))