Translate

среда, 19 сентября 2012 г.

СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ - Любовь к себе и легкий Флирт


Нашла на You Tube страничку замечательной Людмилы!!! Смотрю ее видео отчеты с  большим удовольствием ! Получаю массу положительных эмоций и заряд бодрости.
Вот одно их ее тысячных видео.

пятница, 7 сентября 2012 г.

Почетный гражданин г.Ельни Козлова НП



Это родная сестра моей мамы.Я очень рада,что она стала почетным гражданином своего города.Жаль только,что порой главы города вспоминают о таких людях очень поздно,а порой и вовсе не помнят.

понедельник, 27 августа 2012 г.

Веселый день.

Вчера был день спонсоров.Девочки со всего мира выкладывали в своих блогах подарки на последующую неделю.
quilters-blog-hop-party
Краткая статистика:
Всего представлено: 142  блога
Всего стран: 13
Всего провинций: 5
Всего государств: 36
И вот я потратила сегодня весь день гуляя по всем этим блогам.И я ни сколько об этом не жалею.Была очень интересная прогулка.Я приняла участие в розыгрыше наверно в большей части блогов.Потому что призы очень даже заманчивые.Если вас эта информация заинтересовала,то у вас еще есть время погулять по этим блогам и тоже принять участие в захватывающей гонки за призами.
Всем удачного дня!

суббота, 25 августа 2012 г.

Венеция - первый отчет.

Первый отчет по отшиву "Венеция".
Работа движется быстро и пока не нудно.Вот уже и собор прорисовывается.Нитки действительно заканчиваются быстро.Надо уже некоторые цвета докупать.Но это того стоит.
Всем хороших выходных!

пятница, 24 августа 2012 г.

Венеция

Начинаю вышивать картину"Венеция".Размерчик оказался не маленький.В работе есть крест и полукрест.Я решила вышивать полукрестом.Получается,как гобелен.
Вот так должно получится.

четверг, 2 августа 2012 г.

Заработай на блоге.

Сегодня в настройках блога обнаружила закладку "Коммерция".Открыла и начала читать.Написано очень много и не очень мне понятно,но интересно.Как я поняла из написанного,надо зарегистрироваться в системе и на блоге начнется размещение рекламы,за которую мне будут платить денюжку.
У меня вопрос к тем девочкам ,кто использует эту коммерцию в своих блогах.
В некоторых блогах я видела размещенную рекламу,это вы использовали "коммерцию"?Если "ДА",то расскажите ,как правильно зарегистрироваться и самое главное-на за это реально платят?

воскресенье, 22 июля 2012 г.

Мы переехали !

Вот наконец-то мы и переехали!Еще надо устанавливать двери и покупать мебель и прочее хозяйство.Но ради этого не хочется уезжать с дачи.Мы с мужем решили отложить все покупки до осени.В городе делать летом нечего.
Фотоотчет:
Входная дверь "Pandor".Как мы с ней намаялись,вернее дверь то сама хорошая,а вот замок.С начало стал заедать барашек под ручкой.Вызвали мастера-исправил.Переехали мы в июне ,вернее вещи с работы в мешках перевезли  и на балконе сложили.В город приехали на неделю по делам и бац,сломался основной замок.Опять вызвала мастера.Приехали-сделали.Это было 13 пятница.В этот день мы еще ждали холодильник с магазина.Думаю вот блин все в один день,да еще какой.Вечером пошла в магазин-надо же обмыть холодильник.а обратно попасть в квартиру не могу-замок опять навернулся.Кое как дверь открыли.В субботу с самого утра давай звонить мастерам,приехали через 15 минут.Второй раз поставили новый замок.Тьфу-тьфу.
Вот она наша выстраданная входная дверь)))


Шкаф в коридоре временный-муж с работы притащил и мешки-мешки,кругом одни мешки с вещами)))

Это коридор в квартире туда и обратно)Ковер привезли с дачи для кошки,она об него когти точила на даче,решили вместе с ней и его пока привезти.Чтобы не было соблазна для нее))

Это первая спальня-мужнина))Сказал это будет его комната отдыха и выбрал сам цвет обоев(обои под покраску)Комната получилась очень сочной и яркой-ЖЕЛТАЯ,как лимон.В первый раз я просто обалдела,но сейчас привыкла.
 Угол кухни слева от входа в комнату

 Место где будет стоять обеденный стол
На против телевизора будет диван.
Следующая дверь по коридору совмещенная кухня и зал.Собственно сам вход или выход.



Балкон в 7кв.метров
 Вид с правой стороны балкона на Волгу. Видна антенна,а рядом видна крыша дома.Это учебная база СОБРА.Каждое утро в 8:30 Они дружно кричат на линейке:"Здравие желаю товарищ Полковник")))Короче они там сражаются за получение краповых беретов.Но это еще не все соседи с этой стороны.Рядом Учебный центр переподготовки милиции,то бишь теперь полиции.А рядом с ним Казанский юридический институт МВД России.И это все вдоль нашего дома через дорогу)Хорошие у нас соседи.Тем более "Солнечный город"где находится квартира строят для сотрудников МВД и для остальных.
 Тут Волга видна лучше при большом приближении.
Закат над Волгой.

 Туалет



Ванная.

Ну а это дом на против,снимала еще зимой и детская площадка.
Вот наверно пока и все.
Так хочется быстрее все разобрать и начать шить,а с другой стороны лето очень короткое и хочется отдохнуть на даче.
Всем хорошего дня!


четверг, 21 июня 2012 г.

Грустный день

Я уже писала про то,что к нам приходят в кормушку белочки.Этой весной появились две новенькие,совсем еще крохи.Они даже не дрались из-за еды,а дружно вместе сидели в кормушке и кушали.Но вот вчера они пришли.вернее одна прискакала по деревьям,а другая еле еле пришла.Она даже в кормушку не могла подняться.И я ее кормила чуть ли не с руки на земле.
Мы понимали,что выживает сильнейший.Сегодня с утра когда мы пили чай в беседки пришел только один бельчонок.Я очень расстроилась и когда муж уже уехал я на полу в углу на тряпочке в беседке нашла мертвого бельчонка.Он как будто бы спал.

Я до сих пор рыдаю.Так жалко,так жалко((((Я его похоронила в лесу.Я буду всегда его помнить!

понедельник, 18 июня 2012 г.

Протокол Табата - интервальная тренировка за 4 минуты.

Протокол Табата – широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого тренинга приведут вас в полное изнеможение.

Тренировка Табата или, по-другому протокол Табата, была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Они обнаружили, что подобная тренировка даёт гораздо лучшие результаты по сравнению с обычной аэробной нагрузкой.
Программа Табата является единственной лучшей "практикой сжигания жира", не говоря уже об увеличении VO2max (МПК - максимальное потребление кислорода). В среднем одна тренировка занимает 4 минуты.
Но и после неё продолжаете потеть и тяжело дышать в течение долгого времени. Начинать же стоит с четырех минут. Как правило 4 минут хватает чтобы не только поддерживать себя в тонусе, но и прогрессировать. Tabata действительно учит человека достигнуть спортивных целей.
Впервые данная система тренировок было опубликована в издании журнале "Медицина и Наука в Спорте и Тренировках", в котором приводятся доказательства преимущества интенсивных интервальных тренировок. Экспериментальная группа профессора Табата через шесть недель показала рост на 28% анаэробной мощи и на 14% способность эффективного усвоения кислорода (МПК - максимальное потребление кислорода). Следует заметить, что в экспериментальную группу входили не новички с улицы, а настоящие спортсмены.

Был сделан вывод о том, что четыре минуты тренировки по системе Табата эффективнее, чем часовая кардио тренировка на выносливость. Группа, которая занималась кардио упражнениями сжигала в два раза больше калорий, чем табата. Однако, спортсмены занимающиеся согласно принципам интервальных тренировок табата показали потерю подкожного жира в девять раз больше!

Для этой тренировки пригодится или специальный таймер или часы, по которым легко отслеживать секунды. Поверьте, меньше всего вам захочется подсчитывать в уме сколько секунд прошло – концентрация на упражнении будет максимальной. Чтобы вам было удобно, мы сделали видеоролик с Табата таймером. Теперь тренироваться будет удобно.




Правила безопасности

Табата – это тренировки не для всех. Они не подходят новичкам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или подозрением на них.

Также не забывайте о разминке и заминке. Подойти и, не разогревшись начинать такую тяжёлую тренировку – верх безответственного отношения к себе. Резко обрывать в конце занятия тоже не стоит. Просто походите 3-5 минут в спокойном темпе.

четверг, 7 июня 2012 г.

Едим Дома.


Передачу "Едим Дома" смотрю с самого его первого выхода на НТВ.Очень мне нравится,как ее Ведет Юлия Высоцкая.А года 2 назад появился замечательный сайт передачи Едим Дома .Я сразу же зарегистрировалась и начала составлять свою Кулинарную книгу.
Там не только рецепты из этой передачи,но и рецепты читателей сайта.Часто проводят розыгрыши призов.Так что заходите на сайт передачи "Едим Дома" и может быть вы станете постоянным его читателем.

вторник, 5 июня 2012 г.

Белка

Вот и поменяли свои голубые шкурки на рыжие наши белочки.Теперь они выглядят вот так.
А это она уже покушала и решила отдохнуть немного поле обеда,тем более она или беременная или уже родила.У нее очень большой животик.


понедельник, 28 мая 2012 г.

Ирис

В связи с переездом и ремонтом,не смогла прикупить семена однолетников.Вернее их не где было выращивать на рассаду.Да и не до цветов весной мне было.А так хочется на даче обустроить  красивый цветник.Соседка по даче поделилась Ирисами.Она и не помнит какого они цвета и цвели ли они у нее.Я думала у меня она еще не скоро зацветет,а тут смотрю (я разделила делянку подаренную на 2-е)обе дали стрелки с цветами.Вот теперь будет сюрприз-какого же цвета будут цветочки.

А недавно с мужем поехали на рыбалку на наше озеро и когда возвращались,то я увидела желтый Ирис-болотный.Так красиво цвел и мне захотелось его выкопать,хорошо что у мужа в машине лопата завалялась.Кое-как его выкопали из этого болота и привезли на дачу.Долго думать не пришлось куда его сажать.У нас около забора почти всегда стоит вода.да и из бассейна мы ее в ту же сторону сливает и теперь у меня красуется на участке болотный Ирис.Посмотрим ,как он приживется и как перезимует.Хотя сейчас он уже во всю цветет.





Еще расцвели незабудки,не помню что я их сажала,но цветут красиво.
А еще зацвела акация и я очень расстроилась,она совсем не белая и душистая,а желтая(((
А еще на выставке ее покупали,теперь переживаю за дерен,может он тоже не белый и не дерен))